4 posts door Auke Jongbloed

Pinda broccoli salade

Ik hou van broccoli en we eten het in ons huishouden dan ook best wel veel. Broccoli is een groente die maar heel weinig koolhydraten heeft en erg veel vezels. Dat maakt het een belangrijke groente voor de mensen die net als wij koolhydraatarm eten. De salade die ik hier wil laten zien is een mooie combinatie van vezels, vetten en proteïne. Door deze combinatie is het ook heel goed te gebruiken voor een ketose dieet waarbij je je lichaam over laat gaan op het verbranden van vetten in plaats ...

Lees verder

Betere loopcadans, minder blessures

Ik heb niet de meest sterke knieën en dat is voor een hardloper die ook graag wat langere afstanden wil lopen toch een issue. Dus ben ik nu het lopen zo goed gaat bezig met het verbeteren van mijn looptechniek. Er is behoorlijk wat te vinden op het internet over het verbeteren van je loophouding en effectiviteit van het hardlopen. Een van de dingen waar ik toe aangetrokken voel is het verhogen van je loopcadans of loopritme. Door een snellere korte paslengte verander je waar je voet land ...

Lees verder

Trainen op hartslag, wat voelt dat traag

Wow wat is die training langzaam zeg was mijn eerste reactie na de eerste training op hartslag. Een long run op hartslag zone 2 voelt super traag aan en ik ging toch even twijfelen of dit nu wel goed zou zijn. Mijn nieuwe schema is een hartslag schema die ik gekozen heb in Garmin connect. Eerder deed ik de trainingen van Runkeeper en hoewel je daar ook hartslag trainingen hebt waren de runkeeper trainingen altijd gebaseerd op een bepaalde tempo, die ik overigens ook altijd naast me neer ...

Lees verder

10e Dordtse biesboschtrail 2017

8 januari was hij er weer, De Dordtse Biesboschtrail. De trail is een initiatief van Jurgen Holling (Runnersworld Dordrecht) en Teun van der Klis (NatuurlijkSportief) Om de paar maanden geven ze een trail clinic waar bij er een trail wordt gelopen door het prachtige Dordtse Biesbosch. Deze keer waren we er natuurlijk ook weer bij samen met Pauline en maakten we een kleine impressie van de trail.

Lees verder